職員のフィットネス体験日記～男性のためのトレーニング＆コンディショニング編～
肩や腰が痛い…どうしたらいいんだろう…。あ！そういえば市民体育館のフィットネス教室には
男性の為のコンディショニング＆トレーニングあるじゃん！体験してみよう！いざ！GOTO教室！
最初に肩のコンディショニングから始まり…肩は胸と肩甲骨を使用することが多いとのこと。
周りの筋肉をストレッチポールやテニスボールでほぐすことでなんと！！！
このように肩がスッと上がりました！
先生は痛いところがほぐすポイントなんで！と強く言ってくるが確かに！
ほぐしていくうちに姿勢が改善されてる感じがしました。
また、他にもポールを使った猫背を直す体幹トレーニングや…
普段使えていないお尻の筋肉を鍛えるトレーニングもあります。
歩行時にモモやふくらはぎが張るのはお尻の筋肉が使えておらず、
余計な力が入り、脚に疲れがたまってしまうとのことでした！
お尻の筋肉を使えるようにすることで疲れにくく、健康な状態を
保てるようです！若い人にも疲れがたまっていたり、痛いところがあればお勧めな教室でした！！！
【教室詳細】
男性の為のコンディショニング＆トレーニング
日時 毎週火曜日 19：00～20：00
場所 会議室
対象 中学生4以上の男性
講師 金内智也先生
備考 1回限り500円で体験も可能です！
ご興味がある方はお問い合わせください。
市民体育館 電話34-2700